Hotel LAS

Czym jest aqua aerobik?
Aqua-aerobik (gimnastyka w wodzie) jest przyjemną i bezpieczną formą aktywności fizycznej przeznaczoną dla każdego. Podczas ćwiczeń odciążony zostaje cały układ kostno- stawowy, a siła wyporu wody sprawia, że odczuwany wysiłek jest dużo mniejszy.

Aqua-aerobik pozwala poprawić ogólną kondycję, zgubić zbędne kilogramy (podczas godziny ćwiczeń spala się około 580 kcal) i, poprawiając krążenie, zredukować cellulitis. Wykorzystywany podczas ćwiczeń opór wody pozwala wzmocnić mięśnie i wysmuklić sylwetkę. Ćwiczenia mają dobroczynny wpływ na cały organizm, a uwalniane podczas wysiłku fizycznego endorfiny skutecznie poprawiają nastrój.

Dla kogo?
W zajęciach aqua-aerobiku może uczestniczyć każdy. Przeznaczone są zarówno dla osób młodych jak i starszych, dla szczupłych jak i otyłych. Dzięki temu, że zajęcia prowadzone są w wodzie, odciążone zostają stawy i kręgosłup. Z tego względu jest to forma aktywności szczególnie polecana osobom z nadwagą.Przyjemna forma zajęć łącząca w sobie różne rodzaje ćwiczeń przy muzyce pozwala na odreagowanie stresu i napięć związanych nieodłącznie z ciągle rosnącym tempem życia.

Aqua-aerobik jest zalecany także kobietom w ciąży ponieważ poprawia krążenie i odciąża kręgosłup, a przy tym jest wyjątkowo bezpieczną formą aktywności fizycznej. Jest korzystny zarówno dla mamy jak i dziecka ponieważ dotlenia orgaznim i poprawia kondycję w konsekwencji ułatwiając poród.

Dla osób:

• Z nadwagą
• Z osteoporozą
• Po przebytych urazach układu ruchu
• Nie umiejące pływać
• Nie uprawiających czynnie sportu, a chcące poprawić kondycję fizyczną i stracić zbędne kilogramy
• Nie posiadające kondycji ani specjalnych umiejętności
• W każdym wieku, brak granic wiekowych
• Dla osób starszych
• Z problemami ze schorzeniami układu kostno-stawowego
• Cierpiących na nadciśnienie tętnicze
• Mające problemy z kręgosłupem i stawami
• Cierpiących na artretyzm

Efekty, Cele, Zalety

• Pobudzenie układu krążenia, oddechowego, ruchu
• Masaż – powstające podczas ruchu wiry wodne masują ciało. Wpływa to na pobudzenie krążenia w powierzchniowych tkankach, co ułatwia usuwanie toksyn i spalanie tkani tłuszczowej. Ciało zrelaksowane i odprężone.
• Zmniejszenie obciążenia układu kostno –stawowego
• Łatwość wykonywania ćwiczeń
• Wysmuklenie ciała
• Redukcja tkanki tłuszczowej
• Zwiększenie ruchomości stawów
• Odciążenie stawów kręgosłupa
• Zmniejszenie cellulitu
• Wzmocnienie mięśni
• Poprawa samopoczucia
• Poprawa giętkości ciała
• Organizm uwalnia endorfinę
• W ciągu godziny spalonych jest ok. 580 kcal
• Bez pocenia się
• W wodzie spalamy o wiele więcej kalorii niż podczas aerobiku na Sali.

CENNIK:

WEJŚCIE JEDNORAZOWE 25 ZŁ

KARNET NA CZTERY WEJŚCIA 100 ZŁ + Gratis zabieg oczyszczający w Kapsule Kosmetycznej SPA o wartości 70zł
(W cenę wliczony jest sprzęt do ćwiczeń)

Zajęcia prowadzi fizjoterapeutka Anna Trojanowska w każdą środę o godzinie 18:00 (grupa ok. 30 osobowa czas trwania około 1h).

ZAPISY NA ZAJĘCIA POD NR TELEFONU 510-172-690
(Goście hotelowi wstęp wolny na zajęcia po wcześniejszym zgłoszeniu na recepcji chęci uczestnictwa).

GRAFIK ZAJĘCIA AQUA- AEROBIK  2012 ROK

W KAŻDĄ ŚRODĘ GODZINA 18:00 

W DNIU 21.03.2012- ZAJĘCIA  ODWOŁANE